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鼻づまりを治す6ステップ
ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
・酸素が欠乏していると自分をだますことで、脳が空気を通させようとして、
血液の循環を減らして鼻腔を開いてくれる。実際に鼻づまりは血液がそこに集まり、
充血することで起こることが多いので、鼻をかんでも何も出ないんだ
ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
・酸素が欠乏していると自分をだますことで、脳が空気を通させようとして、
血液の循環を減らして鼻腔を開いてくれる。実際に鼻づまりは血液がそこに集まり、
充血することで起こることが多いので、鼻をかんでも何も出ないんだ
